Fitness Tips: अगर आप भी ब्रेकफास्ट कर रहे है स्किप तो हो जाइये सावधान!

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आजकल की दौड़-भाग भरी जिंदगी में लोग इतने व्यस्त हो गए है कि वह अपने साथ-साथ अपने खान-पान का ख्याल भी सही से नहीं रख पा रहे है। बिजी लाइफ में लोग सुबह घर से निकलने की इतनी जल्दी करते है कि ब्रेकफास्ट को स्किप करने में ही फायदा समझते है!

लेकिन दिन की शुरूआत का सबसे जरूरी और हेल्दी मील मिस करना ही सबसे बड़ी गलती है। सुबह का ब्रेकफास्ट ही सबसे जरूरी होता है जिसे अक्सर जल्दी के चक्कर में मिस कर दिया जाता है। आइये आपको बताते है ब्रेकफास्ट करने के फायदे..

ब्रेकफास्ट करने से शरीर में एनर्जी बनी रहती है जिससे व्यक्ति काम में एक्टिव रहता है।

ब्रेकफास्ट हेल्दी होना चाहिए, ब्रेकफास्ट ना करना मोटापा का कारण भी बन सकता है। क्योंकि सुबह ब्रेकफास्ट न करने की आदत के कारण लोग दोपहर में अधिक खा लेते हैं जिससे मोटापा बढ़ने की संभावना रहती है।

सुबह ब्रेकफास्ट करने से व्यक्ति फ्रेश फिल करता है और स्ट्रैस फ्री रहता है। क्योंकि भूख का सीधा संबंध हमारे दिमाग से होता है। जो आगे चलकर माइग्रेन का कारण भी बन सकता है।

ब्रेकफास्ट में प्रोटीन और कैलोरी का पूरा ध्यान रखें। ब्रेकफास्ट में डेयरी उत्पाद जरूर शामिल करें। इसके साथ ही फलों का नाश्ता भी सबसे उत्तम है। ऑयली और जंक फुड का नाश्ता न करें।

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